发烧是机体应对感染或炎症的一种自然反应，缓解发烧的方法主要包括物理降温、补充液体、保持环境适宜、药物治疗等，建议在专业医生的指导下进行治疗。
1、物理降温：对于低热，建议使用温水毛巾轻轻擦拭患者的额头、腋下、腹股沟等大血管走行部位，通过水分蒸发带走体表热量。冰敷也是一种有效的物理降温方式，将冰块用毛巾包裹后置于额头或颈部，利用冰块溶解时的吸热效应降低体温，适用于多数低热患者。
2、补充液体：发烧时，机体通过出汗等方式散热，容易导致体内水分丢失，建议及时补充液体，可以饮用温开水、淡盐水或含电解质的饮料，以维持体内水平衡。
3、保持环境适宜：室内环境闷热，也会导致或加重发烧，建议保持室内环境适宜，通风良好，穿着轻薄透气的衣物，避免过度包裹，有助于散热。
4、药物降温：当物理降温效果不佳或体温持续升高至38.5℃以上时，可遵医嘱使用乙酰氨基酚片、布洛芬胶囊等药物抑制体内前列腺素的合成，达到解热、镇痛的效果。对于持续高烧不退、伴有寒战、抽搐、意识障碍等严重症状的患者，应及时就医治疗，医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，可能包括静脉输液、使用高级抗生素或抗病毒药物、甚至采取手术等干预措施。
在日常生活中，保持良好的生活习惯和饮食习惯，健康饮食，保持充足的休息和营养摄入，增强身体抵抗力，预防发烧等疾病的发生，维护身体健康。