豆浆在我国有近2000年的历史，并且已成了我们的早餐重要成员，搭配方面，饮用便捷，老少皆宜，“豆浆+油条”、“豆浆+包子”、“豆浆+油饼”……
在我国膳食指南推荐中，每天要吃 30～50 g豆制品，通畅来说，这个推荐相对于200g的豆腐，或者800ml的豆浆,小编用电子秤算了下，如果换算成平均的黄豆粒大小数量约为20-30粒左右。豆制品中含有丰富的植物蛋白，并且还含有少量的大豆异黄酮，可以改善更年期的症状，所以更加非常适合更年期的女性朋友服用。
目前的豆浆食用大多是在早上，很少人会在中午和晚上食用，那豆浆什么时候喝比较合适呢？中午和晚上喝不行吗？
豆浆是非常利于吸收的，其实什么时候饮用都是可以的，没有时间的限制。豆浆一般选择在早上喝主要是为了方便，主要是缩短了早餐的时间，大家就不用了起的这么早了，如果是阳光早餐购买，那就更加方便，可以边走边喝，并且剩下了喝水这个步骤，这无疑是上班族早上最好的饮品，既可以补充营养又可以补充水分。
目前随着大家对饮食要求越来越高，豆浆的专营店也是越来越多，而且也出现了各种口味，比如说“银耳莲子豆浆”、“红枣枸杞豆浆”、“西米芋圆豆浆”等等，提到西米大家可能联想到了奶茶，各种奶茶的搭配，可能也是启发于奶茶的搭配，出现了不同口感的豆浆，值得说的是豆浆制品比奶茶要安全的多，几乎没有添加剂，对身体更加健康，并且能量相对低，所以大家可以把拿来喝奶茶的钱来喝豆浆。
虽然豆浆老少皆宜，但是豆浆中含有较高的嘌呤，所以痛风的朋友尽量避免食用。