运动疲劳期的持续时间取决于个体差异、运动强度和频率。体质较好的人在高强度训练后，身体恢复得更快。
运动疲劳期是指在进行剧烈运动后，身体出现的一段时间的疲劳状态，通常需要一定的时间来恢复。运动疲劳期的持续时间因人而异，通常在3-7天。体质较好、运动强度适中的人群恢复较快，可能只需要3天左右；而体质较差、运动强度较高的人群可能需要7天或更长时间。如果运动强度过大或运动后休息不当，可能会延长运动疲劳期，甚至可能导致身体出现过度训练综合征，此时可能需要更长的时间来恢复。
建议在运动过程中注意合理安排运动强度和休息时间，以促进身体恢复，避免过度训练。
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