女性丰胸的方式有很多，其中成本低且副作用小的方式就是食补，坚持吃一些有丰胸效果的食物，可以拥有饱满的胸部，那么吃什么东西丰胸呢？效果比较好的有大豆、木瓜、猪蹄、牛奶、花生、牛肉、黑芝麻、花菜、蘑菇、酒酿蛋等。以下，MaiGoo网小编整理了十种真正有效的丰胸食材，一起来看看食补丰胸最快方法及相关内容吧。
排排榜
关注榜
得票榜
01
大豆 富含大豆异黄酮刺激胸腺发育/丰满乳房
综合指数：91.8
02
木瓜 含有木瓜醇促进激素分泌/加速乳房发育
综合指数：90.0
03
猪蹄 胶原蛋白含量高帮助雌激素排泄/增大胸部
综合指数：88.5
04
牛奶 蛋白质和脂肪多补充营养/使胸部增长
综合指数：87.2
05
花生 含有植物雌激素促进乳腺管增长/乳房长大
综合指数：85.8
06
牛肉 含大量优质蛋白帮助胸肌生长/预防胸下垂
综合指数：84.4
07
黑芝麻 维E含量高帮助卵巢发育/保持乳房弹性
综合指数：83.0
08
花菜 富含维生素A分泌激素/防止胸变形
综合指数：81.1
09
蘑菇 生物反响调节剂提高细胞活力/坚挺胸部
综合指数：80.0
10
酒酿蛋 富含酶类活性物质 利于胸腺发育/膨大乳房
综合指数：78.2
海参
杏仁
香蕉
山药
苹果
核桃
芹菜
玉米
01
山药
1658
02
玉米
515
03
酒酿蛋
257
04
核桃
15
05
木瓜
2
06
大豆
1
07
猪蹄
1
08
牛奶
1
09
花生
1
10
牛肉
1
黑芝麻
花菜
蘑菇
海参
杏仁
香蕉
苹果
芹菜
01
山药
126
02
玉米
94
03
酒酿蛋
44
04
苹果
38
05
香蕉
29
06
海参
27
07
核桃
27
08
芹菜
26
09
木瓜
21
10
花生
20
大豆
黑芝麻
牛肉
牛奶
花菜
猪蹄
杏仁
蘑菇
丰胸十大食物榜单，Maigoo小编主要依据该食物的营养成分、丰胸效果、网络关注指数以及与榜单主题的契合度，并综合参考互联网相关排名进行总结。榜单仅供参考，如有疑问，欢迎在末尾评论/交流。
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丰胸十大食物
1、大豆
富含大豆异黄酮刺激胸腺发育/丰满乳房
各种豆类和豆制品，丰满胸部的效果是非常好的，其中大豆就是代表。大豆中的各种营养成分齐全，能够促进身体的新陈代谢，调节内分泌失调，增强身体免疫力，其中丰富的大豆蛋白和大豆异黄酮等，属于天然雌激素，坚持长期食用不仅可以预防子宫癌，还可以达到增大乳房的效果。怎么吃大豆丰胸效果好呢？水煮黄豆方便美味，还可以打豆浆，一年四季都可以饮用。据M aigoo网小编了解，除了大豆，青豆、黄豆、黑豆都是比较有名的丰胸食品。 【 详细>>】
2、木瓜
含有木瓜醇促进激素分泌/加速乳房发育
木瓜是公认的丰胸必吃的水果之一，要想通过吃木瓜让胸部变得丰满，熟食会比生食的效果更好，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，与鱼、肉类一起吃可以促进乳腺的发育，长期食用不仅可以丰胸，还能够滋润肠道、帮助消化，一举多得。木瓜含有丰富的木瓜醇和维生素A，可以促进女性体内激素的分泌，加速乳房的发育，达到丰胸的效果；木瓜中含有苹果酸酯类的酸类成分和蛋白分解酵素、胡萝卜素、维生素C等很多维生素，还有美白的效果，有利于皮肤的增白。 【 详细>>】
3、猪蹄
胶原蛋白含量高帮助雌激素排泄/增大胸部
满满都是胶原蛋白的猪蹄，是十大丰胸效果好的食物之一。对于乳房下垂或者乳房不大的女性来说，常吃猪蹄是非常合适的，可以尝试吃花生卤猪蹄，坚持一段时间，会有意想不到的效果。猪蹄里含有很多的胶原蛋白，能够补充人体必需氨基酸以及蛋白质，营养性较好，可以帮助雌激素排泄，从而促进胸部发育，让胸部变得丰满，还可以可以增强细胞的新陈代谢，改善肌肤功能。但由于猪蹄中的胆固醇含量较高，因此胃肠消化功能弱的人一次不能过量的食用。 【 详细>>】
4、牛奶
蛋白质和脂肪多补充营养/使胸部增长
牛奶既可以帮助未成年女性丰胸，也可以帮助成年女性丰胸，效果都很不错。牛奶富含人体生长所需的蛋白质、脂肪、糖、矿物质、微量元素和维生素，具有良好的营养价值和良好的食疗保健效果，其中蛋白质和牛奶可以起到丰胸作用，所以喝牛奶丰胸最好选择全脂牛奶。如果想要比较好比较快的达到一定的丰胸效果，建议使用一些其他的丰胸食物来搭配牛奶，如木瓜炖牛奶、核桃牛奶，不仅味道更好，同时还可以帮助机体补充多种营养成分。 【 详细>>】
5、花生
含有植物雌激素促进乳腺管增长/乳房长大
哪些食物丰胸？花生有很不错的丰胸作用。花生中含有大量的植物雌激素，含有丰富的卵磷脂和蛋白质，这两种成分都是乳腺发育的基础成分，自然可以起到一定的丰胸作用；还含有维他命b族，该营养成分可以促进机体的新陈代谢，增加子宫的成熟卵细胞，刺激雌性激素分泌，进一步来促进乳腺的发育和增长，而且花生还能扫除皮肤中的毒素，一举两得。一般在生理期后吃花生吸收效果会好一些，在吃花生丰胸的时候，一般可以生吃，另外也可以将花生煮熟吃。 【 详细>>】
6、牛肉
含大量优质蛋白帮助胸肌生长/预防胸下垂
牛肉中营养价值很高，因此经常吃牛肉可以为胸部的发育补充营养，具有一定的丰胸效果。牛肉属于红肉，脂肪含量很低，食用后不需要担心会发胖，女性丰胸吃牛肉可以直接煎牛排，或者用牛肉炖汤，可以很好的吸收其中富含的营养成分。牛肉中富含大量高品质的蛋白质，定期食用可以补充胸部所需的养分，含有的肌氨酸特别丰富，可以增强胸部肌肉的弹性，同时让胸部肌肉紧实，保持乳房的饱满挺拔，而不会起到发胖的效果。 【 详细>>】
7、黑芝麻
维E含量高帮助卵巢发育/保持乳房弹性
很多人都知道黑芝麻有美容、瘦身的作用，其实它的丰胸效果也很好。含有丰富维生素e的黑芝麻，可以促进卵巢的发育和完善，增加成熟卵细胞的数量，刺激雌激素的分泌，促进胸部再次发育，保持乳房的弹性与坚挺，而且黑芝麻内还含有抗衰老的物质，能延缓胸部的衰老，所以正在丰胸美乳或者注重养生保健的女性朋友们应该多吃黑芝麻。要想有较好的丰胸效果，必须坚持吃，黑芝麻可以磨成粉泡水吃黑芝麻糊，还可以炒熟后食用，又香又脆。 【 详细>>】
8、花菜
富含维生素A分泌激素/防止胸变形
胸部能否再次发育，和人体激素的分泌关系密切，花菜的丰胸效果就是通过促进激素分泌达成的。丰胸吃花菜可以凉拌、清炒，还可以搭配其他食材一起，效果更好。花椰菜含有丰富的维他命A，有利激素的分泌，还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质，钙含量较高，每克的钙含量可以与牛奶媲美，同时它含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K，是含有类黄酮最多的食物，所以常吃花菜，可以达到丰胸美肤的效果，不愧是十大丰胸食物之一。 【 详细>>】
9、蘑菇
生物反响调节剂提高细胞活力/坚挺胸部
蘑菇是受欢迎的丰胸食物之一，不仅好吃而且营养价值很高。蘑菇被誉为生物反响调节剂，含有人体所必需的氨基酸和多种维生素矿物质，可以增加人体的免疫力，而且它的蛋白质含量多在百分之三十以上，热量较低，常吃不胖，还可以提高细胞的活力，让乳房更坚挺。Maigoo网小编了解到，女人吃蘑菇的丰胸的好处还在于可以预防乳腺癌，蘑菇有效成分含有一种毒蛋白，能有效地阻止癌细胞的蛋白合成，不过不要采食野生蘑菇，以防发生食物中毒。 【 详细>>】
10、酒酿蛋
富含酶类活性物质 利于胸腺发育/膨大乳房
酒酿蛋是一种丰胸美食，酒酿和鸡蛋的搭配，可以让丰胸的效果翻倍。酿酒鸡蛋味道独特，制作的方法非常的简单，在酒酿里加入煮好的蛋，再加入适量的糖即可，营养丰富，因此很多人都能够接受这样的一道美食。酒酿这种传统食品，主要是含有发酵的酶类和活性物质，属于天然的荷尔蒙，使乳腺的发育更有利，鸡蛋中的蛋白质则可以为胸部发育提供营养，每天早上喝一碗酒酿蛋，不但可以丰胸美容养颜，还可以瘦身，对女性很有益。 【 详细>>】
丰胸食物
大豆
木瓜
牛奶
牛肉
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